肥胖者更易患高血压 减肥治疗有效吗？

朋友饱受肥胖困扰，但他却又管不住嘴，迈不开腿。现在才三十出头的年纪，已经由此引发了高血压。

超重和肥胖是引起原发性高血压的独立危险因素，肥胖者更易患高血压。BMI（体质指数）≥24 kg/m2人群发生高血压的风险是正常体重者的3～4倍，特别是腹型肥胖的患者发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

周所周知，高血压所带来的危害很多，其中，肾损害是比较严重的并发症之一，想要预防，控制好高血压是前提条件。

那由于肥胖引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？

首先分析一下肥胖者高血压的原因。肥胖患者往往合并高血脂，肥胖患者患上高血压是血管壁脂肪斑块的沉淀，血液里面流动的脂肪酸过多导致血液黏稠度增加引起血流不畅，血流对血管壁压强增大导致的。

而且随着体重的增加，肥胖者的心脏输出量增多，就容易发生高血压。另外，肥胖还会引起胰岛素抵抗，影响血糖的代谢，也会增加血管脆性，升高血压。可见肥胖是引发高血压的危险因素。

因此，肥胖导致的高血压患者可以通过有效的减肥来治疗血压水平。研究表明，体重每减少5kg，收缩压可降低4mmHg。不过快速减肥不利于血压稳定，也不利于身体健康。减肥应该循序渐进，制定一个长期有效的计划，不能三天打鱼两天晒网。

可以采用低热量、平衡膳食、控制能量摄入的办法进行减肥，在保证身体必需热量的基础上，加上适当的有氧运动促进体内脂肪燃烧分解，争取每周减0.5-1kg，在6个月至1年内减轻原体重的5%-10%。

此外，需要提醒肥胖患者，如果被确诊二级以上高血压，合理控制体重的同时，还需要长期使用降压药物进行治疗，以便更好地控制血压。