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脑供血不足,头晕迷糊,1个小动作,改善脑供血

文章来源:青岛静康中医肾脏病医院 点击在线咨询专家
  现在的生活节奏非常快,很多人都有脑供血不足的情况,甚至很多年轻人会出现头晕、头痛、浑身没劲等情况,今天教大家3个小动作,可以快速的改善脑供血不足,改善亚健康情况。
 
  1、揉颈部
 
  从颈部上方开始,向下揉,增加颈部的血液循环,把颈部的堵塞给揉开,揉的时候不要太用力,避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子,最后轻轻地扭一扭脖子。
 
  2、耸肩
 
  颈部放松之后,我们需要进行耸肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。
 
  耸肩有什么作用呢?能加速颈动脉的血液循环,让颈部的血液流向大脑,相当于一个泵血的作用。
 
  3、空抓手
 
  空抓手也非常简单,五指张开,张到最大,然后紧紧的握拳,坚持1秒钟,循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次,最好每天早上起床后做,效果更好。
 
  改善脑供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步耸肩,第三步是空抓手,这三个动作配合进行5分钟,一天一次就可以,能够增强脑部的供血,增强身体的血液循环,让你的身体变得非常好。
 
  
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